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所有产后的宝妈都会面临两大难题，那就是带孩子和减肥！基本上每个宝妈或多或少都有产后肥胖这一问题，只是严重于不严重的区别，毕竟生宝宝前，担心孩子会营养不足都会使劲大补，同时又会担心大补补得太多，从而长得太胖。而我呢，就是在这种矛盾的状态下，苦苦地熬过了3个月，等到生完孩子的第4个月，我是实在忍受不了身上的这身肥肉了，便下定决心减肥！

 

说到这里，我就不得不先“嘚瑟”一下，毕竟自己从开始减肥，到减肥成功，前前后后总共减去了35斤肉肉，真的是彻底瘦下来了，想想我们平常买菜，那35斤肉是个什么概念，哈哈哈。不过在我这么得瑟的背后，曾经为了减肥付出的那些汗水，以及受过的那些苦，估计也就只有自己最清楚了，因为别人永远无法体会自己到底遭了什么罪。

说生完孩子那会的我，是一枚小胖子的话，我是绝对没什么话可以反驳的，毕竟那时候的我，身高163cm，自己体重最高的时候（产后）140斤，胖到一种什么程度呢，就是正常走路，自己的大腿根部，都会相互摩擦到受伤的那种感觉，那简直就是我的黑历史！而现在的我，真的可以自豪的说，我瘦了！也差不多回到孕前的体重了，好了，废话不多说，我就和大家说说，我到底是怎么瘦的。

 

首先呢，我要和大家说一下，我自己是在哺乳期就开始减肥的，为了不让宝宝受罪，影响到他的口粮，我也没有去采取节食的方法，毕竟不能苦了孩子嘛，但是呢，我还是将我的饭量稍微地减少了一些，虽然量少了，但是更加注意营养搭配，毕竟要吃好，但是不能吃多。而且我在减肥期间，几乎拒绝了我之前吃的所有零食、还有饮料，更别说那些高热量食物了。

在运动方面，我个人经过多次尝试，简单地总结了一套比较适合自己的减肥方法，那就是空跳（没有绳子的跳绳），而且是在瑜伽垫上跳，这样不仅不会影响他人，间接性还可以增加点运动量。然后每次运动不少于30分钟，另外我还会加量，那就是每天晚上再继续做深蹲，每天保持3组，1组20个，共60个。“其实我刚开始的时候，只能蹲10个，这些量都是慢慢加起来的”。假如时间充足的话，我还会要求自己多加50个仰卧起坐，就这样一直咬着牙坚持，用了差不多4个月，我就瘦了差不多35斤，从140斤减到105斤，就算是自己实在累的想休息，我一个星期，也会保证自己有不少于三天的运动时间。