有孩子4年了，最愁的即是过冬天。保暖、饮食、睡觉……甚么都留意了，孩子还是照样感冒咳嗽。冬天的宝宝，真的太容易害病了。不晓得列位家长是否是也这么觉得？

直到旧年，跟其他宝妈学了不少带孩子的诀窍，逐渐也有许多心得，带孩子也轻松了不少，关头是孩子冬天害病也少了。

孩子穿衣服，重点保暖、不宜过热

1、小肚子、小脚丫，和煦、枯燥

关爱好宝宝的小肚子，良多家长都大要做到。但孩子的小脚丫，有不少家长会疏忽。孩子好动，何况出汗多，一全国来，小脚丫都是湿湿的，孩子穿戴不恬逸不说，简单脚寒、罹病。给孩子勤换洗袜子，勤用热水泡脚，坚持鞋子干燥（放在暖气片上烘干），对孩子的身体康健很必要。

2、保暖不是暴暖

给孩子保暖，最隐讳过暖。良多家长，不是把孩子蜗居在家里，便是把孩子包得跟个粽子似的出门。一让冷风吹几下（山东话说“让凉风激着了”），孩子就伤风。出门前，用室温的水给孩子洗洗脸洗洗手，提前顺应一下“凉温度”；从外表回家，不要焦炙给宝宝脱衣服，先顺应适应室内温度，喝点热水暖暖胃，对流鼻涕、体质虚寒的孩子最适用。这些但凡尤为必要的带娃威力。

饮食原则：不缺不补，满足身体需求就行

冬天，身体为了御寒，会出产生更多的热量。以是，孩子的饮食也要以增进热量为主.例如，多吃些高蛋明的牛肉、鱼、鸡蛋以及豆制品等，再搭配富含矿物资、维生素类的干果、蔬菜、生果等。

其余，遵循孩子自身的需求进行疗养。孩子体重超标，高卵白、高脂肪的食物少吃，多吃些炊事纤维、维生素、矿精力高的蔬菜、粗粮、干果等；孩子体重低，多吃些面食、蛋白质、脂肪类的食品。

切当宝宝冬季吃的食谱

1、三黑粉：补骨添髓（8个月以上合用）

三黑指的是黑豆、黑米、黑芝麻，将这三种食材烘焙熟了磨成粉，用开水冲泡5分钟，即可以直接给孩子喝（天天1-2汤勺就好）。可以捐赠宝宝加强免疫力，补骨质、添骨髓。

2、黄棘末：暖胃健脾（8个月以上实用）

黄棘末的主要成分是鸡内金、沙棘、山查、山药、大枣和橘皮，也是用开水冲泡给孩子喝。能帮助孩子消积食、健脾胃。

3、荸荠白萝卜粥：清肺润燥（8个月以上适用）

老话常说“萝卜通气、不咳嗽”，宝宝一旦肠胃不通，常常会引起咽喉炎、咳嗽、便秘等状况，荸荠、白萝卜恰好可以救济宝宝顺通肠胃、清肺止咳。