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目前，脾胃羸弱的小儿越来越多，多是不良的生活习惯和饮食风尚构成的。所谓脾虚是指宝宝面色萎黄无华、体倦乏力、形体显瘦、厌食或拒食、大要略微多食就不消化，易出汗，日常易频频伤风。要完全治愈脾虚证，须要服恒久的中药休养，所以阿妈们尤为眷注日常多给宝宝吃些健脾的食品。

来日诰日就先容几款食品，尤为恰当小儿食用：

小米山药粥

具备健脾养胃、消化积食的成就，适当身强力壮、浮躁腹胀、四肢举动心热的脾虚夹积型疳积证孩子

主料：干山药30克，鸡内金、山查各10克，小米150克

辅料：白糖过量

做法：1、将山药、鸡内金划分研为极细末，将山楂去核，小米洗净备用；2、小米、山药放水煮粥；3、差未几熟了后把山楂、鸡内金放入锅中搅匀，再煮斯须即成，食历时可以过多加点白糖。

 

茯苓莲豆粥

此粥具备健脾益胃、行气利水的成果，对常日食育较差、消化不良、身体较痩的孩子有帮手

主料：白茯苓、陈皮各10克，莲子20克，藊豆、粳米各30克，甘草5克

辅料：白糖适量

做法：将茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再介入泡好的莲子、藊豆与粳米共同熬粥，莲子和藊豆软烂便可。

 

苹果炒牛肉片

牛肉含有丰盛的蛋白质，二苹果富含膳食纤维，多种维生素和矿精力，一块儿梳妆成菜可以健脾益胃，增进营养，行进机体抗病才能，并可解除委顿，养颜美容。

主料：牛肉300克，苹果2个，鸡汤50毫升

辅料：水淀粉，芝麻，酱油，白糖，葱，料酒，盐过多

做法：1、牛肉洗净，切成片，加酱油、盐、白糖、和料酒拌匀，分3此加水，顺一个标的目的减半，晓得谁悉数被牛肉吸引，着末染指水淀粉静置；2、苹果去皮去核切片浸在水里；3、锅里放油烧热，把牛肉放入，筷子划散，捞出沥油；4、锅内留大量油，放入葱酱油、白糖、料酒、盐、芝麻、鸡汤烧沸，用水淀粉勾芡，倒入苹果、内肉片翻炒平匀，装盘时撒上芝麻即可。