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　蛋白质是孩子长高一项重要的营养支撑。为了让孩子长得高长得快，许多妈妈会用尽各种方法让孩子多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质、钙富厚的食品；为了孩子的身高不输在起跑线，1岁如下稍小的孩子，尽管不能多吃鸡蛋、鲜牛奶，有些家长也可在日常奶粉、母乳、辅食之余，分外给宝宝补充一些卵白粉。诚然宝宝长高卵白质弗成或缺，可凡事矫枉过正，蛋白质补多了不仅长不高，还可能引发其他健康隐患！

　　过犹不迭尚有害！蛋白质补适量不长高反长胖

　　按照美国儿科学会的倡导，1岁以内的婴儿，卵白质增补占食品的10%摆布即可；蛋白质是协助长高的营养之一，但也不是多多益善，高蛋白摄取会导致2岁内婴儿体重过快增长，增加将来肥胖与超重风险，其他过多的卵白质摄入尚有其他隐患：

　　1、增加肠胃累赘：相关于成人而言，婴儿童体内养分素的埋藏材干相对低，顺应本事也差，卵白质摄入适量，短期内就可呈现显明不良反应：过多的蛋白质会加重胃肠道的累赘，影响到对营养的消化和排汇。

　　2、影响肾脏代谢：孩子体内过剩卵白质，会累及肾脏，打乱体内的氮均衡，制造生过多尿素，不光会增加肝脏和肾脏的压力，还会丧失水分和钙质，假设长时日处于缺钙状态，孩子反而长不高。

　　3、影响糖代谢：过量的卵白质进入人体后会转化为糖或脂肪，惹起胰岛素分泌增多，暂且高蛋白摄入会招致胰岛素抵抗。增进日常膳食20%的卵白质时，糖尿病的风险将增加5%。

　　不止卵白质，宝宝长高更需要“专项营养素”

　　钙：钙质对骨骼发育的感导可以说是人人皆知了。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的丰厚泉源，家长常日应属意多给宝宝食用。假如孩子可以从饮食中畸形获取足够的钙（1岁以上孩子逐日需要摄入钙600毫克），便无需分外补钙。但分析饮食结构与风尚，我国婴幼儿个人的钙摄取水准偏低。专家倡始0-6个月孩子遵循吃奶量较量争论钙质是否紧缺，可酌情补钙；6-12个月孩子倡导逐日格外补钙量为150mg，1-3岁宝宝提倡逐日特别补钙量为300mg（元素钙）。

　　维生素AD：钙与维生素D组成推动骨骼和身高发育的“流水线项目”，钙是造成骨骼的须要成分，人体摄取的食品大要钙制剂中的钙质并不克不及被积极吸收、垄断，此时，就轮到“搬运工”维生素D出马，在维生素D的协助下，钙质才能被小肠粘膜排汇进入血液终极抵达骨骼，假如没有维生素D参加，人体对钙的吸引率不到10％。同时，维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，削减经由尿液迷失的量。推动成骨细胞的增值与破骨细胞的分化，协助新骨的钙化和推进钙的游离，从而使骨质不时更新、维持血钙平衡，也是维生素D认真的工作。

　　维生素A不光是孩子眼力“警备神”，有利于促退孩子目力眼光康健发育。关于身高与骨骼来说，维生素A发扬着比其他养分素更必要的感化，首先，它能推进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖与分化；其次，它可推动骨细胞的分化和平衡，行进骨骼（尤其是长骨）生长速度；其余，维生素A还问鼎软骨素、成长激素、甲状腺激素的排泄，这些凡是推进身高增长的隐形推手。然则，岂论是维生素A还是维生素D，在日常饮食中均含量尤为有限，这也是为甚么宝宝出世后，大夫建议服用维生素AD制剂（伊可新）的启事。有了维生素AD的协同劝化，关于推动孩子长高可以起到1+1＞2的造诣，为了孩子的大长腿，家长可不一定要器重起来。

　　锌：锌加入人体内多种酶的合成及活性发扬，也与多种核酸及蛋白质的合成密不行分。短缺的锌可坚持中枢神经琐细代谢、骨骼代谢，包管促进孩子的体魄生长、大脑发育、性征发育等。锌与维生素A的关连紧密亲密，二者存在互相推进的感化，充裕的锌有助于机体对维生素A的排汇，而短缺的维生素A对锌的营养程度也相称重要。瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等但凡富含锌的食物，其它，逐日小剂量补锌还可有用应答宝宝厌食、身多发育壮观、头发稀黄等状况。

　　秋收冬藏夏成长，夏季尽管气候灼热，但也是长高的好时节，将长高专项养分蕴藏好，孩子身高增长才能及早防备！