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有些宝宝生成胆量大，爬高上梯，眼睛都不眨；有的宝宝则总是一副畏畏缩缩的样子，怕生人、怕登高、怕黑……我们常说这样的宝宝胆子小。确实，遵照中医现实，孩子胆英勇小，取决于他的肾气可否充沛，补充肾气，就可以捐募宝宝变“大胆”。

《黄帝内经·素问》中有“在脏为肾……在志为恐”的说法，也等于说，假如肾气十足，脏腑或是获取很好津润与暖和，从而胆气豪壮；而若是肾气不足，则脏腑会失去滋养，依顺低下，自然会表示得胆小、简单恐惊。因而，帮宝宝榨取胆小的毛病，就要多给他补肾气。

1.多喝小米粥。小米性微凉，味甘咸，《本草撮要》记录其“养肾气，去脾胃中热，益气”，做成小米粥，便于宝宝消化，增补肾气。

2.常喝大骨汤。中医以为，肾主骨生髓，肾气不足的宝宝时时骨骼缺失强壮，况且骨髓生成缺失。猪骨煮汤，有壮腰膝、益力量、补消瘦、强筋骨的浸染。常给宝宝喝大骨汤，把骨髓存入给宝宝吃，对补肾益气很是无益。

3.多吃豇豆。豇豆性平，味甘，既能补肾，又可健脾。《本草概要》中关于豇豆的成效也有记载，“豇豆补肾健胃，生精华精辟”，可煮可炒，是孩子补肾气的好帮手。