女性在分娩后会耗费很大的精力和体力，这需要很长时间来恢复，坐月子就是生产过后恢复精力和体力最佳的时间和方法。而我们的睡姿在月子里也是有讲究的，如果睡姿不对，那月子就白坐了！

和宝宝一个被窝睡

有很多妈妈会为了照顾孩子方便而选择跟妈妈一个被窝睡，其实这个观点是错误的，因为妈妈的身子比较大，而宝宝很小，睡觉的时候会有大量的凉气进入被窝，使宝宝受凉。

另一方面，妈妈会因为害怕自己伤害到孩子，在睡觉的时候刻意保持一个姿势，这会影响妈妈的睡眠质量，起床时也会感到身体僵硬，不利于产后恢复。

长时间仰卧睡觉

产后母亲子宫在不断地收缩，还会有恶露排出，而仰卧睡很不利于子宫的恢复，严重的话还会引起产后腰痛，所以在月子期间，妈妈们最好可以采用左侧卧和右侧卧的方式睡觉。

和另一半分房睡

这种情况相信在很多家庭都会发生，因为妈妈晚上经常要起来喂奶，照顾宝宝，这对第二天还要上班的爸爸很不利，所以妈妈为了不影响自己另一半的正常休息，所以主动要求分房睡，但是这其实有很多弊端。如果分房睡宝爸就体会不到带孩子的辛苦，也不会理解妈妈，认为照顾孩子是妈妈理所当然的事情。