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你好，哺乳期便秘也是很常见的，一方面，家人们总觉得要给孩子奶，总会给你喝汤汤水水，还给喝很油的，其实太油并不好，并不见得下奶，而且脂肪过多，也不利于产妇恢复。

有营养的汤即可，不要很油，撇掉

第二方面是活动少，有些妈妈怕疼就没有动，其实，情况可以下床走动下是可以的，也预防产后并发症的发生。

另外的就是以下

1、多吃蔬菜水果、燕麦、五谷杂粮类的，这些都有助于增加粗纤维，帮助缓解便秘的情况发生。

3、准妈妈可以用点益生菌或者益生元，对肠道健康也有帮助

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