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由于外界成分的影响，若有临时熬夜、暴饮暴食等不良的生活民风，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时候的人体康健只管会遭到蛊惑。

所以，血液的好不好会直接影响身体健康，容易点来说，身体的苍老、寿命的减短都与血液品格有直接的相关。

 

六种“换血食物”

1、洋葱---血液的稀释剂

 

圆葱，也便是常说的洋葱，它是仅有含有前哨腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可能缩减血管，降血压；它还可能消沉血液粘度，增加血液流量；低落胆固醇，防血栓。

引荐服法：洋葱炒鸡蛋

 

食材：鸡蛋3个，洋葱半个，油，盐，生抽，酒

做法：

 

1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴几滴酒出来，加盐搅打平匀。

2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味。

3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液。

4.翻炒至蛋液全体凝结。

5.加入过多生抽，翻炒平均就可。

6.装碟，撒点葱花更香。

2、胡萝卜---血管的软化剂

 

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，能够降血脂与添加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改良血管硬化。

专家：从营养的吸引利用下去讲，胡萝卜蒸着吃最佳，因为胡萝卜素的含量最丰盛，也最容易被人体吸引。蒸着吃能到达健脾胃、医治消化不良、防癌、抗癌的感化，对高血压、高血脂、糖尿病患者有长处。

办法一：用食用盐腌制

1.把胡萝卜洗净，切片，放入容器；

2.放上过多食盐，用手频频揉搓，搓透为止；

3.放在一边弃捐一会，便可食用。

法子二：醋渍胡萝卜片

1.把胡萝卜洗净，切成薄片，放入容器；

2.放过多果醋，可遵循口胃加入糖或柠檬汁调处口味，搅拌平均；

3.放入冰箱冷藏30分钟，就可食用。

法子三：水煮

将胡萝卜洗净，放入开水中煮5分钟，掏出即可食用。

 

3、大蒜---血液的清理工

 

财富和交通的快速进行所带来的反感化是铅的危害，大蒜大概飞腾血液中铅的浓度，削减铅对神经琐细的危害。

1.

大蒜生吃更护心

关心心脏：美国康涅狄格大学医学院的新钻研缔造，鲜嫩生蒜被切片或被捣碎后孕育发生的硫化氢更能促进人体内血液疏通，从而起到关心心脏的感化，而经由烹煮或晒干的大蒜却不有此成绩。

抗癌：此外，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等精力，碾碎后会相互交兵，可以造成具有抗癌感导的大蒜素。大蒜素一样平常兵戈氛围后会促退它的造成，以是倡导切好后的大蒜布置10-15分钟左右再吃。

2.

大蒜腌制后更利于消化

北方有腌渍大蒜的古板，腊八蒜、糖醋蒜等但凡人们喜爱的做法。研讨创造，腊八蒜孕育发生的绿色，有定然的抗腐蚀作用。而糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性，对癌细胞有未必的压迫造用。

 

时常食用这两种大蒜，不仅梗概急救消化，还能加重对胃黏膜的刺激，以是说更恰当大局部人食用。

腊八蒜一般腌制20天摆布最佳吃。

详细怎么利用呢？首先将洗净晒干的蒜瓣儿放进清洁的罐子里，尔后倒入米醋，密封好后放在低温避光处生计，布置20天摆布，颜色苍翠、酸甜可口的腊八蒜就做成了。

4、燕麦---血液的瘦身剂

 

燕麦不单大约给脂肪减肥，还可以或许给血液减肥。燕麦中含有水溶性炊事纤维、皂甙、人体必须的8种氨基酸、镁、酚酸类物资等，这些物质或许降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

5、茄子---血管的补钉

 

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等精力，其中维生素P概略加强血管的弹性，降低脆性、渗入渗出性，避免血管盘据和流血。其他精力或者低落胆固醇，提防血栓的形成。

推荐服法：蒜蓉茄子

做法：

1、茄子洗净、去蒂，整个茄子放入蒸锅蒸15分钟；

2、取出用小刀划开成条形，生抽，白糖，盐用高汤或水调成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，葱切花撒在上面，烧热油淋在蒜蓉茄子上便可。

6、细粮---预防高血压

 

一项研究结果展现：列入者十年来天天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率低落了4%。高涨4%听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏起病作、中风和许多其他康健题目，是以，每一小步都对健康有所施舍。

细粮中含有多种人体紧要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺失这两种元素的饲料去豢养大鼠及家兔，植物就容易发活跃脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的渗出，使血胆固醇含量降低。

除了这些食物外，平日另有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食品对血液健康有利。