健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

1、海鲜：

鱼，虾，贝类，海藻食物。科学研究证明，海产品富含磷和锌，对男女性功能保健非常重要。有句谚语叫“婚姻和谐”。一般来说，在体内缺乏锌的情况下，男性会经历精子数量和质量的下降，伴随着严重的性和生殖功能丧失，而女性则会在性交过程中出现体重减轻和阴道分泌物减少的情况。此外，藻类比其他动植物含有更多的碘。缺碘或缺碘可导致流产，男性性功能下降，性欲降低。

2、坚果：

性学专家发现，在一些经常吃木瓜种子的族群中，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子含有一种神秘的物质，可以影响雄性激素的产生。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松仁等也有助于增强性功能。

3、蛋：

鸡蛋是最好的“还原剂”恢复后的性生活。鸡蛋富含高质量的蛋白质，这是性生活的基本营养。能增强力量，消除性交后的疲劳，也能在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增加精子活动。它也加速了处女膜破裂后的愈合。

4、亲爱的：

蜂蜜含有性腺内分泌元素，具有明显的活性性腺生物活性。由于身体虚弱，年龄大，性功能减退，可以坚持服用蜂蜜制品。

5、韭菜：

又称齐阳草、黄洋草、长生，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿和射精的辅助治疗产品。对男性阴茎勃起障碍和早泄有较好的治疗效果。

6、洋葱：

洋葱一直被看作是爱和性欲的化身。洋葱很有营养，能刺激性欲。研究表明，洋葱中的酶和各种维生素可以确保人体的激素分泌正常，从而强化阴气。

7、含维生素e的食物：

被认为是一种性维生素。食物来源包括麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋。严重的维生素e缺乏可导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。吃富含维生素e的食物可以防止和改善这种情况。

关注婚姻中的性健康：

当你太饱或太饿的时候不要这样做：

1、由于胃肠道充血和充血，大脑和身体其他器官的血液供应相对不足，所以不宜在进食后进行性行为；当人们饥饿时，它们的体力下降，能量也不丰富。在这个时候，爱情和爱情往往不容易达到令人满意的结果。

2、疲劳时不做：

性生活需要消耗一定的体力和能量。当精神或身体疲惫时，爱和爱往往达不到高潮，也得不到双方满意的结果。特别是，疲劳过后立即产生的激情会损害健康。

3、饮酒后不要做：

饮酒后，特别是大量饮酒，会导致男性勃起无力或早泄，阻碍性和谐，醉酒怀孕会危及胎儿。一项调查发现，醉酒性行为也是导致突然死亡的主要原因之一。

4、不不：

身体生病时，抵抗力低，性敏感度降低，性生活质量受到影响。尤其是当你患有传染病的时候，你不能做爱。否则，你不仅会受苦，还会把它传给你的爱人。

5、心情不好时不要不做：

有些夫妻在一方心情不好的时候不愿意去爱，不但没有得到性生活的和谐，而且还使感情方面产生怨恨。如果重复，会导致女性的性冷淡或男性的阳痿。