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巍巍中华五千年历史，子孙得以传承，种族得以延续，要归功于中国传统医学中的一门重要学科——房中术。早在几千年前，祖先们就总结了如何健康的进行性生活，并记载了许多房中养生术，为后代的繁衍做出了重要贡献。《黄帝内经》关于养生的篇幅认为，人与自然是一个整体，应当顺应自然气候来安排作息，如适时规避六淫邪气，适当锻炼而不过度劳累、饮食有节等，这样才能使阴阳调和，正气充足，而不生病。子曰：“食色，性也。”性是人的动物本性，但即为人，就应当有正确的性行为，正确进行房事，既能满足动物本能，又不至于过度伤身，因此，了解房中养生术十分重要。

房中养生术的内容非常丰富，但大多强调房事中的宜与忌、采阴补阳、动作要领等方面。《黄帝内经》提出了“七损八益”的观点，也是目前非常经典的房中养生术的思想，主要强调房中八项保健措施和七项禁忌。对于“七损八益”的方法，早在帛书《天下至道谈》中就有记载，其主要内容及意义介绍如下：

八益：即八项有益于健康的措施。

①治气。即调节和治理元气，使元气畅达。具体做法是在清晨起床时，挺身而坐，臀部放松，缓慢呼吸30次，使气下沉至下丹田，即脐下约三寸处。

②致沫。即通过导引畅通气血津液。具体方法是导臀部下垂，脊柱直挺，收缩肛门，使气血津液畅达。

③知时。即掌握正确的时机。性生活前，可以先进行“前戏”如抚摸、亲吻，唤醒增强双方的性冲动，同时可以使女性分泌爱液，便于进入，不致干燥疼痛。

④蓄气。即蓄敛精气。夫妇房事时，应该脊柱放松，肛门收敛，使气下行，聚于外生殖器。

⑤和沫。即谐和增液。进行抽插时，速度不宜过于频繁，应疾缓适宜，使阴液较多分泌润滑而增强性体验。

⑥积气。即积聚精气。房事前，要使阴茎充分勃起、粗大和壮热，肝心肾三气皆至，才可进行房事。

⑦持赢。即维持气血的充盈。当夫妇房事引发性兴奋时，不宜过多摇动，应敛气屏息，引气积于下阴，身形安静，使双方都体验到快感。

⑧定顷。即定气，不使全萎才退。要求丈夫射精后，阴茎尚未全萎时即退出。

七损：七项房中有损于健康的禁忌，即在“闭、泄、竭、勿、烦、绝、费”其中情况下不宜进行性生活，否则会对健康不利。

①闭。即内闭。性生活时，若动作粗暴、急躁而引发疼痛可导致内脏损伤，久之可使精道闭塞不通。

②泄。即汗出时交合，可伤津或导致早泄。

③竭。是指性生活过度频繁，会使双方元气和阴精亏损，甚至衰竭。

④勿。即男方虽有性欲要求，但萎而不举或举而不坚，勉强交合，常易引起萎废。

⑤烦。即心事不宁而勉强交合，烦乱难安。

⑥绝。即夫妇一方并无性兴奋，对方强行交合，可致内伤，精气耗竭。

⑦费。即没有前戏动作，直接进行粗暴的交合，易耗伤精液，损及元气。

房中养生术是古代人生活智慧的结晶，在封建社会，性往往让人难以启齿，但古人依然总结了十分丰富的经验，对现代人的性生活保健仍有十分重要的指导意义。