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中医学里，心、肝、脾、肺、肾不只代表身体器官，更是摄生的最终落脚点。人们平常糊口生涯中的一些坏习气却在悄悄杀害五脏，必需惹起重视。

心怕累。心为君主之官，主血脉与模样形状，是人体生命勾当的把握。中医认为，心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，人材会脑筋复苏、心机麻利、睡眠苦涩。反之，假设人的回顾回头力下降、就寝浅而多梦，则表述心气、心血不够用，要赶快增补。心脏屈就无比，会出现心慌、心悸、心前区疼、嘴唇或指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱等标题问题。红枣、红椒、樱桃等赤色食物与心相关，素日过量食用可补心。苦味入心经，清心火最好的食物是莲子与苦瓜。

肝怕堵。中医学以为，肝为刚脏，主疏泄与藏血。《素问·灵兰秘典论》中把肝喻为“将军之官”，用将军执着扎实的性格描摹肝的心思共性。肝脏是否能畸形施展疏泄死守，是维持气机畅达的重要保证。一旦肝脏的疏泄效率紊乱就容易堵，患者常浮现为郁郁寡欢、易怒、胸胁胀痛等。

为保证肝脏安康与疏泄效率正常，一定要满足4个前提：1.肝血、肝阴空虚；2.不要往往郁闷榨取而自持肝脏；3.不要时时吃药、饮酒、熬夜，令肝脏萎顿；4.不要感抱病毒。另外，日常可拍打两肋，有助肝经气血运转。

脾胃怕生冷。脾为神童之本，主运化，喜燥恶湿；胃主受纳与通降，喜润恶燥。脾胃体系异常者，可能会有消化不良、食欲不振、恶心、吐逆、打嗝、烧心、腹泻、便秘、胃炎等标题问题。

中医认为，黄色、甜美味与脾胃相干，归属脾土琐屑，能调养、补益脾胃之气。所以，脾胃坏的人契合穿黄色衣服，居室多用黄色。饮食上应多吃黄色与甘甜食品，如小米、玉米、南瓜、黄豆等，可润泽津润脾胃。另外，常拍打足三里穴（外膝眼向下四横指处），可增强脾胃运化从命。

肺怕情况差。肺为娇脏，喜润恶燥。肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，朝百脉，主治节，通调水道。空气沾染、居室情况差等额外简单伤及肺部，若病邪抨击打击肺部，会招致肺气宣降收支失调，患者可涌现咳嗽、气短、易伤风、哮喘、鼻塞、咽喉肿痛等症状。

《养肺论》中指出，肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，调治七情以养气即可直接养肺。此外，“慎说话，节饮食”，也可防范肺气耗伤。室外空气较差时，倡议减少外出。人体经络穴位中，檀中穴（前正中线上，两乳头连线中点处）是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，关于调理多种肺部疾病均有良效。

肾怕缺水。肾主水，具备调治混身水液代谢的依顺。《素问·水热穴论》中记实：“肾者，胃之关，破产无利，故聚水而从其类也，凹凸溢于皮肤，故为咐肿。咐肿者，聚水而生病也。”中医认为，每每滚动腰部有助养肾。八段锦中第六式叫“两手攀足固肾腰”，对养护肾脏大有优点，具体办法：双手伸直 上举至头顶，交互向上拉伸两次；身体向上伸，微微后仰；弯腰，双手尽量伸至脚尖，抬头向上看；慢慢低头、发迹，双掌沿双腿两侧慢慢上移，托住后腰，身体后仰；最后，身体回正，两手放下。▲