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来日诰日，长沙一位19岁的大一学子小贺因腰腿痛走不了路被送至医院，经查看被诊断为腰椎间盘突出症。究其原因，小贺有两个喜爱：一是引体向上，有时可做上百个；二是恋爱半躺在沙发或床上看书、玩电话，经常一躺等于一天。

 

湖南省中病院(湖南中医药大学第二隶属医院)骨伤一科副主任医师、副传授阮红良显示，太甚做引体向上、深蹲等这些腰部屈伸及过火承重的流动，是导致椎间盘突出的首要病因。健身运动过度有益，易形成枢纽关头损伤、免疫力低落、横纹肌融化症以致猝死等。

 

不做热身运动常玩街头篮球 小伙子几处关节韧带受损伤

 

【榜样病例】23岁的吴锋(假名)是一位街头篮球偏好者，样式多样的街球步履，激情挥洒的篮下对立，围观公家的喝采和称道，都令他如痴如醉，他一有空就打街球。最近几天，吴锋缔造自身的膝枢纽关头、踝枢纽关头痛苦悲伤肿胀，乃至不克不及正常行走。他到病院拍片搜查才发现，好几处枢纽关头韧带损伤已很是严重，大夫叮咛他要好好苏息，最多在韧带复原畴前，平息篮球运动。

 

【保健剖析】“陌头篮球由于有不少表演性的名目动作，须要身体柔韧性与灵敏度均较好的人材切当问鼎。”阮红良说，寻常爱好者缺乏身体素质的锻炼，有时乃至连热身流动都没有，上场就打，受伤的情况尤其普遍。的确，遵照自身前提与兴趣去决议能保持的健身项目，同时主宰适度原则，恰当的门径，纯粹可减少或防范流动损伤。