大部分的肛肠疾病和不合理的饮食结构有关，肛裂也是如此。肛裂属于感染性的肛肠疾病，若是放任不管的话会引起肛窦炎以及肛乳头炎等，其实生活中有一些不起眼的食物能防止肛裂，帮助排毒。

哪些食物能防止肛裂？

1、蜂蜜

大家对蜂蜜一点也不陌生，这属于天然的营养食物，具有润肠通便的功效，能提高肝脏的解毒和代谢能力，同时促进了食物消化。蜂蜜属于低热量零脂肪的食材，具有杀菌消毒的功效，能及时把残留在肠道里面的代谢产物和废物，通过大便的方式排除体外，改善了慢性便秘问题，提高了基础代谢率和新陈代谢速度，同时也能把身体上多余的脂肪当作能量帮助燃烧。

2、西梅汁

在天然的西梅汁里面含有植物纤维以及果胶纤维，这两种纤维素相结合能为肠道运动提供动力，刺激了大便排出。另外西梅汁也能在身体里面合成山梨糖醇以及木糖醇。山梨糖醇能让肠胃得到放松和舒缓，帮助调节肠道里面的菌群环境，同时也能软化肠道中的排泄产物。木糖醇能够加快胃部内容物的情况，缩短了肠道和有毒物质接触的时间。

3、酸奶

酸奶里面含有的活性乳酸菌能够调节肠道中的菌群环境，刺激胃肠道蠕动，缓解慢性便秘问题。大部分的肛裂和便秘有关，只要保持大便的通畅，就能降低患上肛裂的几率。另外，酸奶还能给人体一定的饱腹感，当饥饿时喝一杯酸奶能减少对热量的摄入。

4、黑豆

黑豆里面含有大量的钾以及纤维，能辅助治疗慢性便秘，促进了尿液排出。同时也能把盐分和胆固醇等对身体无力的成分排泄出去，具有解毒的效果。

温馨提示：

每天早晨醒来后可以空腹喝一杯淡盐水，能促进排便，帮助清除肠道中的霉菌以及细菌，同时也可以清洗肠道中的残渣，达到了消毒杀菌的效果，防止因为结肠过度吸水而诱发便秘。另外也应该多吃一些根茎类的食物，比如牛蒡胡萝卜芹菜等，里面含有的粗纤维能帮助排便。平时要做好荤素和粗细搭配，多吃燕麦糯米等能给人们一定饱腹感的食物。除此之外也可以多吃富含纤维素果胶及树胶比较丰富的火龙果猕猴桃以及苹果等，能保护肠道健康，预防大肠癌。