健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

追求幸福快乐的生活是每个人的终极目标。心理学研究表明，每个人的快乐感大约有50%由基因决定，10%取决于环境（包括受教育水平、收入、婚姻等），剩下的40%则来自于我们每天的日常行为。因此，正确掌握一些的技巧，可以大大提升我们的快乐感。那么有哪些方式让我们更好...

/

追求幸福快乐的生活是每个人的终极目标。心理学研究表明，每个人的快乐感大约有50%由基因决定，10%取决于环境（包括受教育水平、收入、婚姻等），剩下的40%则来自于我们每天的日常行为。

因此，正确掌握一些的技巧，可以大大提升我们的快乐感。那么有哪些方式让我们更好地体验快乐呢？

舍，才有得

我们曾经认为获得财富能够带给我们快乐，但事实证明，付出一部分金钱、精力及时间来帮助别人，可以体验到更多的快乐。

这是因为，帮助他人除了会给我们带来较为满意的人际关系，还能让我们得到更多的社会支持。

疏，而非堵

有一些励志类书籍和心灵鸡汤教导人们：只要简单地告诉自己不要有消极想法，就能获得快乐，这与科学研究相悖。

实验证明：越是让人压抑某个想法，那个想法就越会顽固地纠缠不休。可见，越是要压制负面想法，就越是会想起，反而更加痛苦，所以“压抑消极想法”并不可取。我们要通过适当的方式宣泄自己的消极情绪，比如痛哭、倾诉等。