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中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。

人共有7种体质：寒痰瘀阻质、血瘀质、湿热质、平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质。如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。

那么怎么了解自己是什么体质呢？平时又该吃些什么呢？别急，伸伸舌头你就知道了。

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寒痰瘀阻质

这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，应该温化寒痰、活血化瘀。

>>>>温阳散寒的食物有：

干姜、生姜、 辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。

>>>>化痰而偏温的食物有：

陈皮、柚子、柠檬、芋头等；

>>>>化痰而偏寒凉的食物有：

白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、 豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。

>>>>活血化瘀的食物有：

山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹 菜、香菇、葡萄等。

各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。