健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

美好的一天从早晨开始，很多孕妈咪在怀孕期间喜欢赖床，早晨睡到十点才起来。于是错过了早餐，胎儿发育也会受影响。而有的孕妈则急急忙忙起床，赶时间去上班，这样胎儿肯定也会不喜欢的！小编觉得不管是上班也好，不上班也罢，孕妈要养成好的习惯。孕妈早晨起床后坚持做好3件事，会让你和胎儿一整天心情好！

一、早起空腹喝一杯温开水

经过一夜的睡眠后，孕妈身体水分消耗差不多了，空腹喝杯温开水可以快速补充身体需求，而且可以润肠通便。对于怀孕期间便秘的孕妇来说，更是起着非常好的作用！

二、早起吃一顿营养早餐

早餐要吃好，这样胎儿发育才更好！早晨起来后，胎宝宝已经很饿了，有时候会胎动频繁来催孕妈快点吃饭！因此早餐不能马虎，孕妈可以熬点营养粥，配些主食蔬菜水果。也可以来杯牛奶，配点面包煎蛋！吃好了才有力气去上班，做其他的事情。

三、早起出去散散步

夏天的早晨温度正好合适，而且空气还很清新，孕妈吃饭后休息会后可以出去散散步，找好友聊聊天，不要一直在家里待着。适当的运动更有助于胎宝宝和孕妇的身心健康！

在这样的夏天孕妈确实很难熬，既要忍受孕期身体的不适，还要忍受酷暑炎热。孕妈尽量保持好的心情，不要因为天气热或者身体难受就闹情绪、发脾气，你的情绪会传染给胎宝宝的，你高兴他也高兴，你生气他也会生气的。既然这样，那就做个快乐的孕妇吧！愿你和胎宝宝平安健康！