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今天要给大家分享的话题是肠胃不舒服的时候，可以吃哪些食物缓解症状呢？

酸奶。酸奶是经过巴氏杀菌后的一种产品，其主要原料是牛奶。含有多种维生素，能够促进消化液的分泌，增加胃酸，从而达到清肠道的效果。是一种很好的保健品。

海带。一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，其营养价值很高，还具有一定的药理作用。海带中含有的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以调节肠胃，促进胆固醇的排泄，从而达到清肠道的效果。

花生。花生被誉为“民间的长生果”，有延年益寿的功效，还是一种中药药材。花生中的亚油酸，可以使人体内的胆固醇分解排出体外，从而达到一定的清肠的功效。

苹果。苹果是大家都非常喜欢吃的一种水果，高居最受欢迎水果排行榜的榜首，苹果中含有的膳食纤维，可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，还能加速食物的消化，有一定的清肠效果。

以上四种食物，都是非常常见的食物，价格也是比较便宜的。肠胃不适，还没到要吃药看医生的地步，就试试这些食物吧。会有意想不到的效果哦。