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吃喝拉撒是人体正常的生理功能，但是如果吃的多，但是排泄不畅，则导致垃圾毒素堆积在肠道里，使得小肚子鼓鼓胀胀很是难受。便秘是常见疾病，往下了说只是日常便便问题，往大了说这可关系肠胃健康，影响着人体的寿命！

排便不畅，小肚子鼓鼓胀胀

饮食过于精细、摄取水分不足、运动量少、压力过大、肠胃功能失调等，都是导致便秘的常见原因，便秘很常见，但是很多人往往不当回事，直到脸上长满痘痘色斑、口臭、放屁不断，才想到便秘的危害。

1天不拉自己知道，3天不拉，大家都知道。经常便秘的人肤色差，脸上长痘痘暗疮、后背也会冒出小疙瘩，由于垃圾毒素在肠道堆积发酵会发出臭气，因此常便秘的人还会口臭，爱放屁。

5天不大便，五脏六腑就全都知道了，长期便秘肚子鼓鼓胀胀很难受。代谢不出去的身体代谢物，会越堆越多，被肠道反复吸收，变得干结发黑发臭，会导致肠道功能紊乱，间接影响到解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。

每天喝一勺，疏通肠道，将垃圾毒素排净净

肠道是人体最大的免疫器官，说肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。因此促使肠道蠕动，将身体代谢出来的垃圾和毒素代谢出体外很重要，怎么做呢？老中医建议你喝一种压榨油——火麻油。

火麻油，百科的定义是火麻仁榨取的食用油，富含不饱和脂肪酸，含量高达92%，处于植物油之首。而不饱和脂肪酸就是血管疾病的“克星”，不饱和脂肪酸可降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；并提高对人体有益的高密度脂蛋白地含量。

经常食用火麻油对防治老年人心脑血管疾病非常重要，但是火麻油还有个最重要的功效，那就是润燥滑肠的功效，火麻油进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

食用方法很简单，每天取1勺（约5ml）一级的火麻油直接食用即可，亦可搅拌温水、蜂蜜水食用，如给小孩食用，还可拌入酸奶中提高口感。每天一勺，食用3~5天可排除黑黑臭臭的干便便，食用7天后，便便可恢复正常，小肚子也变得平坦舒服！

注意：一定要选用一级火麻油！火麻油的品质很多，润肠通便建议选品质最好的一级火麻油，物理冷压榨，最大限度的保留了火麻的营养，贵一点点但好太多。