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受访专家：北京旭日病院养分科营养师 宋 新

市情上的饮料品种繁多，但对糖友却 带来了不少狐疑，哪些能喝，哪些不能喝呢？北京背阴医院营养科营养师宋新给人人提出如下倡议。

1.碳酸饮料。它不光含糖量较高，还会激发或加重糖友的龋齿问题。其他骨质疏松扰乱着良多糖友，碳酸饮料容易加剧骨质消散，因此应慎喝碳酸饮料。2.奶茶。刻期宁波市场消保委人员对多种奶茶检测发现，一杯750毫升的平凡奶茶含糖量11~99克，脂肪含量58.5克，咖啡因含量可达334毫克/升。即便决定无糖奶茶，含糖量也在2.2~7.9克。3.酒类饮料。酒精大要经久诱发低血糖，然后招致血糖急剧回升，损害糖友健康。中国2型糖尿病防治指南（2017年版）认识指出，不保举糖尿病患者饮酒，并对喝酒量发展了限度，女性一天喝酒的酒精量不可逾越15克(相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒)，男性不超越25克，每周不超过2次。4.鲜榨纯果汁。它时时浓缩了多种瓜果中含有的糖分，因而稍不留意就会摄取超标。而勾兑的果汁饮料大多用糖、果汁浓缩液、甜味剂等调制，含糖量更高。西红柿、黄瓜、菠菜等果蔬含糖量少，又富含水分和维生素，更适当榨汁饮用。 5.咖啡。其中的咖啡因和咖啡冤家中的反式脂肪酸，都无益于心脑血管安康，于是不倡导故意血管病的糖友饮用。

糖友可选如下饮品解馋：牛奶含有丰硕植物卵白、适量脂肪以及维生素与各类矿物资，保举每日饮用300毫升。豆乳中的大豆异黄酮对糖代谢有一定疗养感化，很恰当偏胖、血压与血脂较高的糖友。德国研究发明，天天喝4杯茶可将糖尿病风险降低16％；日本创造坚持品茗能推进血糖安稳。品茗以清茶为主、自泡为佳，别选市道上的含糖茶饮料。（记者 水 欣）