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客户端读者李先生问：我发现高血压不到一年，大夫说高血压膳食疗法的关键点是减盐，盐摄取量越多，血压水准越高。请问我该如何限度盐的用量，几何对照相符？

河北省公众医院暮年病科主任郭艺芳解答：中公养分学会推荐安康成年人逐日食盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不逾越3克。限制钠盐的摄入是预防与医治高血压利润最小的无效程序。抗御高盐摄取的法式网罗：1.每餐摄取盐不超过2克，天天摄入盐不跨越6克（至关于一平凡啤酒瓶盖）；2.尽可能防止进食高盐食品与调味品，如榨菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等，早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4厘米见方的腐乳含盐量为5克；3.把持蔬菜本身风韵调味，譬喻将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等与滋味平平的食物一同烹煮，可起到相互谐与的浸染；4.对非糖尿病的高血压患者，可应用糖醋调味，以削减对咸味的需求；5.采用富钾低钠盐包办普通食盐，伙食中钠钾比值与血压水平成反比，切当增多钾而不添加钠的摄取量（从而降低钠钾比值）也可失掉降压成效，但有肾从命不全者慎用，以防血钾举高。