继三高之后的“第四高”来势汹汹
时间:2018-09-29 23:00 来源:未知 作者:健康社区 点击:次
你知道除了高血压、高血脂、高血糖以外的第四高是什么吗？ 多年来人们与三高抗争，难分胜负！就在我们与三高争得唇齿相依的时刻，第四高悄可是至，它更凶更狠，乃至跨越糖尿病的起病率，最恐怖的是还不被人们所重视……
“三多四少”帮你远离高尿酸 糊口中，有许多人是等到痛风发生发火才晓得自身尿酸高的，着实，体检时，血液里尿酸值举高就是一个“不健康”的旌旗灯号，必要引起富余的器重。想要真正远离高尿酸，专家们首倡根据“三多四少”准则。 多喝水：假定发明自己尿酸过高，天天最多喝水2000毫升，以增加尿量，尽概略把过量的尿酸排进来，夏季应恰当增量。 多吃碱性食品：比方蔬菜、牛奶、水果、米面等，增长体内碱储量，有助飞扬尿酸，特别是炎天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸成绩最好。 多吃苏打类食品：能起到中和高尿酸的感化。平时，无妨携带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以低沉尿酸。 少吃嘌呤高的食物：比如植物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。 少吃暖锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，以致数十倍。 少服用消沉尿酸的排泄药：好比速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。 少摄取热量与脂肪：瘦削会惹起内排泄细碎错乱，嘌呤代谢放慢也能够导致血尿酸浓度增高。 根源 / 大象心 (责任编辑：健康社区) |
