前列腺，可以说男性身体中特别重要的一个部位，随着年龄的增加，前列腺的健康更需要大家去关注；说到前列腺，近些年患前列腺炎、前列腺癌的人群越来越多，而且前列腺癌也是男性朋友生殖系统疾病中最常见的恶性肿瘤疾病。

当然，在说建议吃些什么可能对于前列腺会起到积极的作用之前，首先想让大家明确一个概念：食物仅仅是食物，并不会对疾病起到任何的治疗作用，请您要科学看待，更正自己的思维，这里建议大家吃的一些食物，只是在其营养物质的组成方面对于前列腺有着较为健康的作用，但是并不是您所想的可以“治病”。

保护前列腺，建议您吃些什么食物？

番茄：

日常食物中，对于前列腺最靠谱、具有较大作用的就是番茄。为何这样说，主要是因为番茄当中含有一种营养物质叫做“番茄红素”，这种物质对于身体来说有着很强的抗氧化作用，一方面可以帮助身体抵抗病菌，另一方面番茄红素对于男性的前列腺有着非常积极的作用，可以不错的预防前列腺相关疾病的发生，特别是可以降低前列腺癌的患病几率。

一直以来，番茄也被市面上誉为是“保护前列腺最强的食物”；对于番茄，建议大家每日都要吃，无论对于男性朋友还是女性朋友，建议每天1-2个，满足人体对于营养物质的需求，生吃熟吃都很棒，请不要纠结于这个问题；在这其中，番茄鸡蛋、牛腩番茄等菜肴都是非常不错的选择。

富含不饱和脂肪酸的食物，例如坚果：

坚果当中富含不饱和脂肪酸，特别像瓜子、核桃、花生等坚果；对于前列腺而言，想要正常的分泌激素，都需要依靠着脂肪酸对其帮助；所以每日摄入坚果是非常必要的一件事情。

这其中，南瓜子、核桃、花生、玉米等食物都是不错的选择，每日摄入坚果不超过50克，一天一把即可；原味、蒸煮、没有变质的坚果最为靠谱。

猕猴桃等富含维生素C的水果：

建议大家吃水果，是因为水果当中富含水分和优质的维生素C，除了这个，其中的植物色素、矿物质元素含量也比较丰富，对于病毒有着不错的抵抗作用，特别像您听说过的谷胱甘肽，这种物质被誉为抗突变成分，对于预防前列腺癌有着不错的作用。