健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

大寒是24时节中着末一个节气，过了大寒，寒冷的季节就要完毕，秋季就要到了。但是对付广州来讲，小寒、大寒才真正最早冷，何况大寒后严寒还要继续很长一段工夫。这么极冷的时节，理当如何摄生进补呢？广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄显示，大寒养生要以养肾为先。尤其在广州，大寒是养肾的最佳季候，各人梗概选择下面几个按摩法子在家自行保健。

●按肾俞

地位：位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。

法子：两手搓热后用手掌上下往复推拿36次，两侧瓜代进行。可治肾虚腰痛。

●涌泉穴

职位：足心陷下去处，为足少阴肾经之首穴。

法子：用右手两端三指推拿左足心，左手三指按摩右足心，双侧交替发展，各按摩36次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软有力等成绩良好。

●揉关元、气海穴

关元穴身分：肚脐下1.5寸处。

气海穴地位：肚脐下3寸处。

门径：将手搓热，用右手在该处窜改按摩36次。能健肾固精，改进胃肠效用。

●艾灸神阙穴

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为邻接人体后天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，谐与气血，对身体极为有好处。