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眼睛是心灵的窗户，“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的明媚。从安康角度讲，眼睛照旧咱们人体最累的器官之一。如何呵护好这份明丽和安康，河南省中医院眼科主任医师赵爱霞以为，日常需恪守“三养”原则。

　　动养。动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部与肩部肌肉，由于颈部肌肉僵直会影响眼力。此外，每天还要维持迟早或感受双眼委靡涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，这几个穴位可有用缓解用眼委顿、近视、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的劝化。详细法子是：轻闭双眼，面部肌肉抓紧；用手指关节或指腹暗暗按揉穴位，每一个穴位按揉10次，每天推拿1~2次；按摩穴位时，自觉有微酸感为宜。

　　食养。素日可能在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的津润功效，保举以下几款食疗方。1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先将决明子研末，从此与粳米同时用水煎煮20~30分钟，清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便的功效。2.海带汤。取海带30克，用水煎，饮汤并食海带，每日2次，暂且保持可明目醒神。 3.决明菊花山查茶。取决明子（捣碎） 10克、菊花5克、山查15克一块儿用滚水冲泡，加盖焖约 30分钟就可，宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝，该方黄芪补气、当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

　　水养。水养即是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部抵达明目标治治疗的效果果，物理热敷感化及药物可中转病所，还能潮湿眼睑、结膜、角膜，可筹画眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。这里给大家推荐一个可在家自行操纵的方式：霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一般逐日频仍，2~3天就可奏效。也可用霜桑叶煎水温洗，润眼明目的成效也很好。▲