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体育锻炼对人体健康是非常重要的，特别是对心理健康的影响。

1. 体育锻炼能促进人的认知能力，发展有益人的情节控制，强化人的意志，促进人的社会化，有助于形成积极的自我认知。

2. 体育锻炼是预防和治疗各种心理疾病，对于神经衰弱、忧郁症、恐惧症等多种身心疾病有治疗的作用

3.体育锻炼能锻炼人最基本的活动能力以外，还能对一个人的良好性格的形成产生巨大的影响。体育锻炼对培养人的意志品质和勇敢顽强的拼搏精神，以及集体主义荣誉感起着重要的影响

4.体育锻炼能够使人精神振奋，增加乐趣、促进人的智力的发展，还能丰富人的生活，改变人的心境和思维方式，容易使人的情绪乐观、稳定、健康、形成豁达开朗的性格。