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健身房常用的各部位训练动作图解，

每一张图都可以说是一份训练计划，

有需要的请拿走，不谢！

胸部训练

肩部训练

背部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹部训练

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。