最适合男人健身的减肥运动！
时间:2019-10-24 14:11 来源:未知 作者:健康网 点击:次
减肥的有氧运动有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、爬山等等，至少也能说出个十几种。 但是目前最有效的运动还是属于HIIT训练，因为hiit可以快速提高心率燃烧脂肪，确实可以快速度燃脂。而且hiit训练除了在运动的时候燃脂，在运动结束后的很长一段时间内，依然可以燃脂，也提高了燃脂的效率。
但是，不知道大家有没有发现，因为hiit男女不限，其实很多动作，男人做起来就觉得不那么man，又什么动作可以即减脂，又能达到增肌塑型的效果呢? 今天就给大家介绍7个动作，侧重于男人锻炼，让你减脂又塑型。 动作1、跳跃式弓步蹲
动作2、俯身爬坡
动作3、原地弓步蹲
动作4、侧身交叉腿
动作5、俯卧撑
动作6、交换间距俯卧撑
动作7、深蹲 (责任编辑：健康网) |