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正所谓萝卜青菜各有所爱，人跟人的审美多少都是有差别的。其实，对身材也是同样道理。跟所有直男都喜欢翘臀妹子不同，并不是所有妹子都喜欢肌肉男的哦，在一些妹子看来，瘦弱的文艺男反而更符合她们的口味！

近日，一位街访博主就在路上问了两个女生“喜欢肌肉男还是瘦小男”，她们的回答可能会让我们这些健身的人听完后泪崩：

小编也是头一次听说，“肌肉男太油了”这种说法。

其实不单单只有这两个妹子，在中国很多不健身的人也同样对肌肉男持有很大的偏见。很多中国男性不愿意去健身练肌肉，其实是因为我们的社会特别在乎别人对自己的看法。

《中国文化心理学》中曾说：

西方人讲的自我是真正意义上的个体自我，即个体对自己的自觉与反省。中国人对“我”的界定则宽泛得多，不但包含个体我，还包含形形色色的社会我。

西方人对自我的理解侧重于自己对自己的独立认识。中国人则强调在人与人之间的关系上来理解自我，在中国人心中，没有与他人的交往也就没有了自我。

中国人喜欢用“自己”代替“自我”。

所以从文化的角度上来看中国人更在意他人看法。大多数不健身的中国人，看到肌肉男的反应就像下面这样。

当很多中国人看到他人有以上这样的看法，对健身就会望而却步了。

但是在国外大多数不健身的老外眼里，看到肌肉男的反应却是下面这样的。

虽说国外也不是没喷子，但至少大部分人对健身还是抱有比较好的看法。

中国人应该少一点“自我”。少一些对健身的偏见，健身是为了自己。

一个肌肉男其实具备很多优点

肌肉男是行走的衣架

肌肉男就是最好的衣架，现在的模特哪个不健身？当你变得强壮之后，你就能把衣服撑起来，不管是西装还是其他的衣服都好，都能穿出不一样的气势。

肌肉男上进心强

懂得健身的肌肉男一定是很上进的，他们每天坚持不懈花两个小时在健身房，一练就是好几年。健身能够让你在工作的时候更加有精神、有活力，不上进对肌肉男来说是不存在的。

肌肉男很聪明

只有聪明的人才能练成肌肉男，只有聪明的人才真正懂得健身。因为肌肉男知道健身能够让自己更健康，这不就是聪明吗。

肌肉男能给人安全感

当你成为肌肉男之后，你的身体就是最强大的威慑力。女人常说的安全感，除了感情上的安全，其实同样也包括了强壮的身体，哪个女人愿意和一个手无缚鸡之力的男人在一起？

肌肉男为人很谦和

都说健身的人通常都是谦和、乐于助人的。每个肌肉男都是通过虚心请教才能练成的，自己瞎练只会适得其反。

如果现在你想开始健身，那不妨马上踏出第一步

我来教你如何开始健身

第一步：把健身放进生活

“记录”对有目的养成习惯来说是最好的方法，告诉自己该在什么时候运动。并且把这个纪录表放在你容易看到的地方，时刻提醒自己“该去运动了”。

找个志同道合的伙伴吧，一个人的训练很枯燥，不如和你的朋友或家人一起成长。除了和你的朋友去健身房外，你们也可以尝试别的运动，总之提升自己对运动的兴趣。

第二步：改变饮食

如何改变饮食习惯？请记住以下几点：

1.尽量吃“看得见原型”的食物；

2.避免吃过度精致的加工食品；

3.避免食物过度调味；

4.尽量减低糖分的摄取；

5.不要刻意挨饿；

第三步：定期检视成果

当你拥有固定的运动习惯，并且饮食控制已经得心应手的时候，不妨检视从事运动以来自己身上的改变。

你可以以1周~2周为自己记录一次身体数值，然后每个月月底看看这样的改变是否符合你的期待。若你感觉原来安排的课表强度已经变得太轻松了，不妨尝试加强运动强度或频率。

人别活的那么累，你没有那么多“观众”。