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说到肌肉男大部分国内对健身意识并没有那么强烈，相反很多国外国民比较重视健身。因为好的身材却实是会给人更好的一面，同时健身会让你的身体素质越来越强，相比同龄人健身的朋友更加的健康，切生活习惯更良好。

随着国外健身知识传播到亚洲，有很多亚洲男性也开始喜欢上了健身健美，很多国内和国外的亚洲肌肉男也开始展现在国际健美舞台上，因此国内对健身意识也开始增强，不少国内的一线二线城市都会开设有健身房，就是一些小的县城也会有工作室。

人民开始对健身有更多的关注同时，知道健身对身体素质的提高有很大的帮助，同时也会提升个人的魅力，但同时健身也有不利的一面，那就是大家一直提到的就是肌肉男都是吃蛋白粉吃出来的？

只要健身吃了蛋白粉真的就能增加肌肉吗？有很多网络朋友在网上鄙视那些练出大的肌肉男，都是吃粉吃出来的，更有夸张的说到吃蛋白粉会伤肾，建议大家不要吃蛋白粉。

说到蛋白粉他分很多种，我们常听到诸如“乳清蛋白”、“酪蛋白”、“大豆蛋白”等等，之所以会有这么多种类的蛋白粉也正是其提取来源不同，具体我们可以分为：动物蛋白和植物蛋白。