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不管出于什么原因，不可否认的是，健身已经被越来越多的人推崇，但是很多人在健身中出现的越来越多健身器材中，很多人是不知道如何去科学使用的，如果学会了使用这些健身器材，我相信你的健身之路一定会顺畅很多，所以我们今天来盘点下那些效果显著的健身器材。

 

首先我们需要先明确一件事，任何健身运动最主要的肯定是主观因素，如果自己没有主观意识那即使器材再好，再先进也是没有用的。所以任何运动贵在时间的积累，和长时间的坚持。

1，跑步机

这是一种很常见的运动器材，它克服了外界的诸多影响因数，对于心肺等训练效果都非常好，可以通过调节角度来模拟上坡和下坡，操作简单清晨起来，听着音乐跑步是个不错的享受。而且跑步机针对的是全身的减肥，跑步比其他如何有氧运动消耗的热量更多。

 

2，动感单车

一款在室内骑行的自行车，可以通过刹车等操作增加阻力训练，对空间的占据也不大，是很好的有氧健身器材。单车训练也是一种耐力训练，对大腿肌肉，身体平衡性都有不错地方提升。

3，划船机

这个器材相信是最常见的，几乎每个小区都有，它被公认为最有效的心肺有氧训练器材之一。在划船机上训练，身体大部分伸肌都参加了运动，因此他对平时很多难以刺激到伸肌来说，这个方法是最好锻炼这些肌肉的。划船运动对后背肌肉也有很大益处，同时活跃了颈椎各关节，增强了柔韧性。

 

4，椭圆机

这是一种用于锻炼心肺的有氧运动训练器材。集慢走，快走，慢跑等多种运动的健身器械。可以起到减肥，减脂肪的功能，所以受到很多女生的追捧。

 

对于上述的几种运动器材，我们最常见，也是对全身肌肉最直接有效的自然是跑步机和动感单车，其他器材所侧重的点不同，如果向单一训练某块肌肉可以考虑尝试其他不同的健身器材。当熟练了所有器材的使用，健身效果自然事半功倍！