删繁就简、就是给生活做减法。去芜存精，就是在提升自己的生活质量。
功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便回复良知之本体。
过多的欲望是一切痛苦的来源，我们如果把自己的快乐建立在欲望的满足上，那么一旦欲望得不到满足，快乐也就荡然无存。
而人的欲望是无穷无尽的，满足了这个欲望，那个欲望就会冒出来，从此沉沦欲海，永远不能自拔。所以要懂得适可而止。
在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力。
物质带来的新鲜感和兴奋感往往是短暂而浮躁的，只有持久的、发自内心的感触和体验才是幸福感的源泉。
该过减法生活的时刻已经来临，只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验，才能让人感到安宁和喜乐。
学会降低满足的阈值就是你不再被外在的事物所束缚。满足阈值低的人，幸福感才会增强。
只有舍弃那些占据我们空间、思想的多余的物品、负面的情绪、垃圾的信息，我们的生活才能足够轻盈，我们才能更好的驾驭生活。