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随着年龄的增长。生理机能也会由盛转衰。另外由于工作和生活负担过重。男性身心遭受巨大的压力，常常会出现腰酸背痛 头发发早白、性欲减退等现象。在日常生活中，延缓男性性功能减退可以从以下几点做起。

(1）学会自我调适

学会自我心理调节。遇到烦恼忧伤。应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，性压抑也会逐渐消退。

(2) 积极的体育锻炼

积极参加体育锻炼。坚持日常运动。可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，增强体质，从而延缓性功能减退。

(3) 做好性病预防

按时到医院进行体检，特别是生殖系统体检。以排除泌尿系统疾病。如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎、其他内分泌疾病及各种全身性惯性疾病。

(4) 避免不良生活习惯

避免不良生活习惯、不健康的饮食习惯。减少应酬。避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要客服心里障碍，必要时可找心理医生进行治疗。