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　　枸杞。枸杞的功效大家都已经很清楚了，具有补肾养肝，益精明目的作用。人到中年不得已，保温杯里配枸杞。平时经常食用枸杞还能够延年益寿。

 

　　黑芝麻。黑芝麻有着乌发的作用，记得小时候邻居家的姐姐就有着少白头的苦恼，不知道从哪里听说，生吃黑芝麻可以乌发，就回来试了试，果不其然还真的是有成效。《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”肾虚的人都应该多吃芝麻。
 

 

　　牡蛎。男人的加油站，女人的美容院。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。这个食物相信很多男士在外面都有吃过吧。

 

　　泥鳅。泥鳅也可以很好的补肾，对补中益气，养肾生精，调节性功能都有着很好的作用。相信小编说了这么多，大家心里都有数了吧，如果大家喜欢小编的文章，欢迎大家在文章下方留言讨论，你们的支持就是小编最大的动力。