肠胃乃五谷循环之所，人体能源的来历。常言道：戎马未动，粮草后行。古谚亦称“民以食为天”，其须要性可见一斑。

作为消化重地，肠胃听命一旦不济，身体便不能取得十足的能量，将日渐消瘦瘦小下去，进而引发别的一系列更老火的终归。于是如何养护肠胃，是一个不容忽视的问题。

日常生存中的这5种食物，能养护肠胃的健康，平时记得吃一吃~

1、南瓜

南瓜富含果胶、维生素以及可溶性纤维，能正手调节胃里食物吸收的速度，关切胃黏膜不受刺激，不利于胃部溃疡面的愈合。果胶还能吸附体内多余的胆固醇或别的无害物质，能削减血液中胆固醇的含量，有解毒饿成绩。

2、猴头菇

猴头菇中丰硕的氨基酸和多糖体能抢救消化、增强食欲，加强胃粘膜的屏蔽机能，前进胃部的免疫力，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡等有一定疗效。往往吃猴头菇还能抗朽迈、预防癌症以及恶性肿瘤。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种思空见贯的高养分食物。鸡蛋中的卵白质对胃黏膜有修复劝化，蛋黄中的卵磷脂和脑磷脂能促成细胞的再生。常吃鸡蛋还能健脑益智、防备动脉硬化、延缓朽迈。鸡蛋的做法很多，胃病患者适当多吃鸡蛋羹。

4、牛奶、酸奶

牛奶中有一种非凡的脂肪份子能有效保护胃黏膜，促成溃疡面的愈合。牛奶中还含有多量卵白质与钙元素，能满足人体必需的氨基酸，增强人体免疫力。

常喝酸奶对胃有了所长，酸奶中的脂类化合物会牢牢地吸附在胃壁上，修复和关怀胃黏膜，使胃壁免受刺激。饮酒前，喝一杯牛奶或酸奶，不但能缓解酒精的吸引速度，还能减少酒精对身体的戕害。

5、莲藕

莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，能刺激消化酶的渗出，救助消化和肠胃蠕动、增强食欲，减轻肠胃担负。维生素C和卵白质能推进天生骨胶原，增强胃黏膜的屈就，珍爱胃部。莲藕中还含有维生素K、单宁、铁与钾等微量元素，具有补血、强身健体的功效。

除此之外，如果肠胃不适还大概吃一些山药、红薯、小米、面条等平平易于消化的食物，既能无效减缓不适，对胃黏膜也有一定的眷注感导。