更年期并非女性“专利”

 

提起更年期，大都人印象中那但凡女孩才会有的，“汉子嘛不会有这类烦恼”，假如你也这么想那就错了。其实，更年期实际上不是女性的“专利”，男性更年期易怒、多汗是思空见贯症状。

北京大学第三医院生殖核心男科主任姜辉透露表现，男性有了更年期，异样需要特别“回护”。因为随着年事的增长，雄性激素的从命也会逐渐消退，睾固酮的排泄劈脸减少，这些变更会招致男性涌现一系列身心窒碍。

姜辉引见，男性更年期和女性年纪相仿，分歧不大，症状表现也相通，一样平常会表现出结壮、易怒、多汗、体力降落、回首力下降等。

和女性更年期的鉴别在于，女性更年期以雌激素渗出减少、闭经等为显着标识表记标帜，男性更年期的到来并无“规范动作”，是一个“慢性变幻”历程，由于一般来说，从40岁末尾，男性体内雄激素水平会以每一年2%～3%的速度递加，在50～60岁时，便会表现出前述模范更年期症状。

 

 

值得当心的是，男性体内雄激素程度缺失还大概会表现为腹型肥胖添加，因为雄激素劈脸不够后，体内的肌肉量会降落，脂肪量增进，即便男性体重未孕育发生显明更改，但脂肪在腹部聚积较多。

 

更年期男性该咋办？

 

女性可以通过适当填补雌激素的方法，来援助人体坚挺度过更年期。姜辉体现，男性亦可颠末补充雄激素的法子，副手渡过更年期。至于哪些人群紧要补充，姜辉建议，更年期男性可以发展血液搜检，若是检测发明雄激素水准低于8个单元，可以过多补充。

另外，到了更年期的男性进行良好的自我保健，直接关连到身心康健和短寿。

所以，如下几点也重要属意：

• 保持心情不快，尽量减少懊恼和生理压力，要养成不着急，不急躁的良好激情；
• 劳逸拉拢，养成良好的生活生计习尚，担保有匮乏的就寝和苏息。尽可能不要加班加点地“熬夜”；
• 尽大要少抽烟；
• 合理饮食，担保有充分的蛋白质和维生素，提防吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；
• 恰当斡旋性生活生计。