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姜能调节男性前列腺的机能，

治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，

因此，姜常被用于男性保健。

鲜姜嚼着吃

中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，

可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，

每天切四五薄片鲜生姜，

早上起来饮一杯温开水，

然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，

让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

干姜治肾虚

1

男性肾虚方

材料：取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。

做法：

取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质――雄鱼精囊腺)，

与干姜、枸杞子同煎，煮开，

加料酒、盐、味精适量调味即成。

用量：空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

方解：

干姜温中散寒，健胃活血，

枸杞子滋补肝肾，益精明目，

此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

2

女性肾虚方

材料：干姜 1 5 克，杜仲、枸杞子各30克，鲤鱼 5 0 0克。

做法：

将鲤鱼去鳞，内脏，其余药材洗净，

用纱布包裹，放入锅内，

倒入鲤鱼，加水。同煮 1 小时。

用法：去药包，饭前空腹食鱼喝汤。

功效：本方适用于肾虚妊娠水肿，

面浮肢肿，尤以腰膝无力，四肢欠温。

温馨提醒：

姜性辛温，

只能在受寒情况下应用，

且用量大了很可能破血伤阴。

如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，

就不适宜用姜了。

姜醋大补肾

醋泡生姜，又名还魂汤，

是一种养生的方法，

具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，

提升人体阳气的功效。

材料：生姜、米醋适量、密封容器

做法：

生姜洗净晾干水分；

切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；

取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋；

能没过生姜就行，三天以后就可以食用。

用量：

早晨饭后1-3片。

7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。

一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。

因此方为长期食用，量不宜大。

吃的搭配走的，

补肾效果翻倍。

跪膝补肾法

跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，

腰跟着扭动了肾也活跃起来了！

通气血补肾一举两得的啊，

万友可以在床上反复练习，

每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

跪膝法：

不仅能帮助我们减肥，

还能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、

腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、

长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，

还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

适用人群：

腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；

另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。

骨折的朋友就不要强求了哦。

但是仅仅肾好是不够的，

日常养生也很必要。

六款冬季养生姜茶

1蜂蜜姜茶

材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法：

1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，

加水没过姜片大约3厘米，

用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

2、待姜片出香味，汤水变黄后，

放入菊花继续用小火熬煮10分钟，

直到煮出菊花的清香味。

关火使汤水自然冷却;

3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，

凉后即成菊花姜蜜，

可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

功效：保护心脑血管、驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身等。

2可乐姜汤

材料：可乐1瓶、姜10克。

做法：

把可乐倒入锅内，

姜切片放到可乐里，

大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，

令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可。