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秋季天气干燥，容易虚火回升。不少人以为，清火要多吃些苦味食物。毕竟上，并非悉数人都适合。

上火属于热证领域，中医以为人体阴阳失衡，内火蕃庑，就会出现上火，表示出一系列诸如咽干咽痛、眼目红赤、口干舌燥、牙痛、口疮等症状。苦能泄、能燥、能坚，具有清热泻火、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴等感召，一般对于热证、火证、咳喘、便秘、湿证、阴虚火旺的人群可以适外埠食用。苦的器材，一样平常都偏寒凉，以是有一部分人上火可以经由过程“刻苦”来筹划。这种人有一块儿的特点，譬如日常喜寒恶热、容易咽干口燥、爱情吃凉食，或容易长粉刺、痤疮，大便干结或黏腻不爽等，他们的体质属于阴虚质或干冷质，上火可以颠末“吃苦”铲除。

有适合“刻苦”的，就有不适合的。任何出口的食品，都是经由过程脾胃消化排汇，长久少量运用、短时日大批应用可以不同前提地运用苦味食物会招致脾胃阳气受损。因此，脾胃本就欠佳的人群，“受苦”清火并非最好选择。

另有的人耐热不耐寒，平时比外人更怕冷，吃喝都ＬＯＶＥ温热的；笼统常日慵懒委顿、身体肥胖、皮肤平平、面色阴晦、皮肤枯槁等，这些属于阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质，自觉食用苦味食物清火，会给身体形成老火戕害。

是以，对付阴虚体质与干冷体质的人群，假定上火可以经由过程享乐去火，好比刻苦瓜、莴苣、山慈菇等。也能够食用百合银耳莲子粥、冰糖银耳粥等。还可以用清热去火的中药，如栀子、金银花、野菊花、莲子心、泰西参等，取此中1~2味、各5~10克泡水代茶饮。不适合“吃苦”的人群，也有对应的去火方式。

1.刮痧。在足太阳膀胱经与督脉循行部位，或在上火的局部及该部位对应的经络处刮痧。

2.艾灸。有些上火属于体内的火、热、气郁积于上，从而导致口鼻枯燥、咽喉肿痛、牙痛等不适，这时候可以用艾灸去火。具体法子是：袪除艾条灸足底部的涌泉穴，把下面的火、热、气引上来，使其回到该去的处所。

3.中药穴位贴敷。把中药吴茱萸、牛膝、肉桂（选择一种就可）等具备引热下行的中草药研末调成希少状，用时掏出过多搓成花生大小，用医用胶布贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴位处，一日一换。能够把干药末缝入鞋垫中，药末之上打仗足底的布料应薄而透，垫于足底，2~3日一换。