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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”驰誉功夫气功家、中医学者朱鹤亭简介，调理七窍很要害，如果七窍通了，脏器屈服加快运行，就能够改进身体的不皱褶。天天清晨花5分钟做一遍，一天轻松。

先开鼻窍。两个拇辅导着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完用力呼气，今后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。口腔极为需要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，尚有大要发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴与承浆穴，可防止面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧起头揉动，揉完之后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，末尾推。吸气时向嘴角地位推，呼气时向阔别嘴角位子推。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气休止，吸气，用另外一个食指按摩承浆穴，呼气终止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气终止。

三养耳腔。冬季是调节耳病的必要时令。假如是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出“啊啊”的音响，一边揉动左边耳朵。往后放松右耳，看看可否无效。

四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指与食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推进（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时凹凸促进，呼气时摆布促退。第六，用两手的拇指与食指按丝竹空穴与瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后摆布按。