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结婚生子是人生中的大事，而且对于那些刚组建家庭的小夫妻来说，从新婚时肯定就会忙着备孕。大家都知道备孕这个工作好象都比较侧重于女性，其实说起备孕来男人的生活习惯等方面也不可轻视。而且，男人备孕前不要饮酒、吸烟，除此之外备孕男人饮食应注意什么呢?其实要想提高精子质量，男不不能缺少的三种营养无素大家一定要知道。

备孕前男人吃什么好?精子质量问题往往都是备孕男性朋友最关心的问题，毕竟它涉及到孕育优质的生命。想要提高精子质量，单靠医生制定的中西医药物治疗还远远不够，因为中西药里面还有很多副作用，单靠调理，根本解决不了燃眉之急!要知道在男性身体中，有三种元素是非常重要的!

第一种元素就是维生素，人体最不能缺少的就是维生素，它是提供精子和精液所需的营养物质，维生素可以调节身体机能，最重要的是还能够提高精子活力，让广大男性朋友精气十足!

第二种元素就是我们所说的锌元素，睾丸生精需要非常丰富的营养物质，其中锌元素就起到了很大的作用，如果你是少精或者是静子活跃度不高，精子质量差的患者，那么在日常生活中就要多吃补精的食物，比如猪肝、鱼类、海鲜以及富含较多锌元素和矿物质改善精子质量的金精牡蛎蛋白!要知道在日常中锌元素代谢流失比较多，所以额外补充是非常重要的!

第三种元素就是高蛋白质，要知道精子成长的基础高蛋白起到了很重要的作用，对睾丸还是附睾丸等生殖器官都有重大意义，平日里的鸡蛋、牛羊肉、还有乌鸡里面就富含很多的高蛋白，广大男性朋友可以多摄取一下这样的元素!

以上为大家介绍了备孕男人饮食应注意的一些情况，因为怀孕是男女两个人的事情，而且精子质量好坏关系到以后孕育的生命是否优质。所以说男人不能缺少的三种营养元素一定不能忽视，合理饮食的同时，一定要注意补充维生素，多吃一些补精的食物，如猪肝、鱼类等含锌高的食物。另外，高蛋白食品当然更是不可少。这样都有助于生成优质精子。