盘点男人最该常吃的食物
时间:2018-06-10 11:12 来源: 作者: 点击:次
应该常吃食物有哪些?据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和。以下10男性应该常吃食物，建议男性多多摄取。 男性应该常吃食物1、西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 男性应该常吃食物2、黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 男性应该常吃食物3、胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 男性应该常吃食物4、生蚝 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 (责任编辑：admin) |