男人关爱自己不能少9种食物 时间:2018-06-10 11:12 来源: 作者: 点击:次 减少高热量食品摄入 1、食用一定量的铬 铬有助于增进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，此外，它在一定身体条件下还可以增进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是非常难从食物中获取的，因而建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维他命和矿物质或饮用啤酒。 (责任编辑：admin)
