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　　在许多人的印象中零食是女孩子的专利，其实许多男士也喜欢吃零食。零食，花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。于是，好零食都会朝这样的方向努力：丰富、口感好、热量少、低糖、低，最好不含化学添加剂。

　　从生食到熟食，从素食到荤食，这些五花八门的零食我们不可能用一个版把它讲清楚。除了“少吃多样”的大原则外，有两个问题您必须注意到:世界上没有最的零食，关键看您适合什么；适合您的零食也不一定很健康，还要看您怎么吃。

　　吃零食零食注重补充

　　男性工作繁忙，需多补充高蛋白和防的零食，如酸奶和水果等。在这特别向您推荐葡萄干。它含有铁等多种矿物质和，有益气补血之效。还有肉干和烤鱼片，能锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。各种当然也不错，它们能保证流量，帮助你保持大脑的兴奋状态。另外，种子一般都含有丰富的维生素以及矿物质和微量元素，可以使皮肤光洁嫩滑。