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我们都知道肾脏对男性是最重要的，特别是男性朋友，都应该好好的保护自己的肾脏，因为一些社会上的行为会在不知不觉的情况下产生，如果受到损伤，就会出现肾虚全身乏力腰痛等现象。在日常生活中不健康的饮食，也会给肾脏的损伤。常吃这4种食物可能对肾脏健康有所帮助。

1、羊肉

肾虚的人可以在日常生活中多吃一些羊肉，羊肉是温补强身壮阳的肉类食品，其营养价值也高，不仅含有丰富的微量元素。还有较多的动物蛋白。经常吃能起到壮阳的作用，不过羊肉不可以和茶叶同时使用，因为这样会降低壮阳的效果，特别会产生鞣酸蛋白质，能够引起便秘现象的发生。

 

2、驴肉

驴肉，它的口感非常的细腻，是一种高蛋白质，低脂肪的肉类，如果确实有不干燥的功效是有效的补充气血，男性如果常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰间无力，无法正常勃起的症状。

 

3、鹌鹑

鹌鹑，其营养价值非常丰富，鹌鹑的肉和鹌鹑蛋人体所需的很多营养物质，比如氨基酸和无机盐，具有益气补肾的作用，是滋补肾脏的良品。如果经常食用可以改善精力提高性能力。

4、生蚝

生蚝中含有人体所需的微量元素锌，可以起到补肾的功效，所以男人肾虚，一定要多吃生蚝，有限缓解肾脏虚弱。