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饮食与我们的健康息息相关，良好的饮食习惯是健康的关键。但你可能忽视了保持良好的欲望和男子功能同样与饮食有关。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

饮食习惯左右男人“那事”，5条性福饮食金标准

1。少食厚味

厚味即肥腻食物，如含动物脂肪多的食品。肥腻食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，难以保证性活动的体力。另外，过食肥腻之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、不持久和不坚挺。但是少食厚味，并不是教人们素食。人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来，如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致男子功能减退。

2。多辛少辣

辛味食品能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用：而辣食物（包括酒类）性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

3。忌冷忌咸

咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其是中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角，“最发冷气，伤阳道”。兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”，故少食为好。

4。勿偏食择食

偏食会导致营养不良，而使男子精虫缺乏，精液凝聚。不少男子功能障碍患者是由偏食引起的，他们体内缺乏微量元素，如锌、铜、猛和维生素A、E等。

5。多吃有利于男子功能保健的食品

有利于男子功能保健的食品如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、海扇等；等有效的强精食物。大豆、旦制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，能提高男子功能。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡萝卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E，而维生素A和E对延缓衰老、避免男子功能减退，都有积极作用。

饮食健康身体才好

【糖醋排骨】

排骨用清水冲洗干净。加入适量葱、姜、蒜、盐和一勺生抽，一勺料酒，用手抓拌均匀后腌制20分钟。锅中加入清水，将腌制好的排骨倒入，大火煮开。撇去浮沫，转小火继续煮20分钟。煮好后捞出，沥干水分。另起一锅，放入200g的食用油，待油烧开后放入排骨炸至金黄色后捞出。用一干净的碗放入1勺醋，2勺生抽，3勺糖，9勺刚刚煮排骨的汤（勺子为图片上大小的）搅拌均匀。炒锅中倒入少量油，待油烧开后将刚刚调好的调料汁倒入。待调料汁烧开后放入排骨。大火不停的翻炒至汤汁浓稠均匀包裹在排骨上，放入适量白芝麻翻炒均匀即可出锅。（这一步要注意火候，炒得太久会有股苦味，所以汤汁收干就要立即关火。）11盛盘，大功告成！

【海带炖冬瓜-清热、减肥的好菜】

买的是整片的海带，自己切成块。因为中间比较厚熟的慢，两边的薄熟的快，所以我分开放的。厚的炒菜吃了，薄的放起来了。冬瓜削皮切片，冬瓜皮不要扔。冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。因为是减肥餐，所以炒菜我用的油很少，先把冬瓜放入翻炒，稍变色后放入海带。海带我只是洗了洗，因为这道菜我不放盐，所以没用开水烫。如需自己放调味料的把海带烫一下，去一下咸味再炒哦。翻炒一会加些水烧开，关小火焖。另起一锅把鱼丸和蟹肉棒煮熟，待冬瓜、海带炒好直接放入。也可以放虾皮或干海米，主要为了提鲜味。出锅时把冬瓜皮挑出来即可，虽然没有盐等任何调味料，但是海带自带的咸味足够撑起这盘菜的咸度。因为没有放调味料，所以瓜冬炒出来有一种淡淡的甜味，又因吸了海带的咸味，口感微咸很好吃。蟹肉棒和鱼丸鲜香，海带我感觉是略咸。我吃的杂粮米饭，用的黑米、红米、高梁米、大米一起蒸的，黑米颜色重，所以蒸出来就是这个颜色啦。

【香辣河虾】

备郫县豆瓣酱.鲜花椒.切葱段.蒜片.姜丝.辣椒。炒锅烧热放油.倒入郫县豆瓣酱.小火炒出红油。倒入姜.蒜.葱白段.鲜花椒.转大火翻炒。倒入焯过水的河虾.倒入黄酒.少许生抽翻炒。倒入辣椒.鸡精翻炒约半分钟。撒入葱叶段翻炒均匀即可.郫县豆瓣酱盐味已足够.所以我没放盐。

【辣子鸡】

配料。把鸡剁大块焯水后洗净控水备用。炒锅烧热放少许油，倒入鸡块翻炒。炒至鸡块颜色呈黄色，用铲子推至一边。倒白糖炒糖色。白糖炒至成琥珀色，把鸡块和糖色翻炒均匀。倒入黄酒.生抽。放入葱白段.姜.蒜.鲜花椒.香叶.白芷翻炒。约2分钟炒至大料散发香味。倒入足够的水.没过鸡块，大火烧开.调中小火炖1小时。转大火收汁.放入辣椒翻炒。调入盐.鸡精.葱叶段.翻炒均匀即可。装盘（白天没时间做饭，晚上灯光不好，每次拍出的图片都好暗）。