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如皋商务信息网讯 现在不仅很多女性越来越重视保养皮肤，就连一些男性也在注重自己的皮肤保养。但保养最重要的还是从饮食开始，从根治疗，那么究竟有哪些食物对皮肤好呢?

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

海带

含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。