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现在生活水平提高了，人们有了物质生物开始追求精神生活，希望自己不仅能够物质幸福，也希望自己能够精神生活更幸福，然而很多男人平常养成了很多坏习惯，饮食作息都不规律再加上过节，想和老婆浪漫一下，就像今天七夕一样，殊不知已经不是十八九的年纪了，纵欲过度很容易伤到身体，引起身体的肾虚症状，随着人们的进步开始注重养生补肾了，对于男性肾好身体就好，男人比较关系的话题就是如何补肾，这也是男人的头等大事。

男人萎靡不振不要慌，常吃几种食物，帮你恢复男人雄风

那么是哪几种食物呢？有这么好的补肾作用？

一、海参

海参和燕窝鱼翅都是相对名贵食材，海参不仅是珍贵的食物，也是名贵的中药材，海参具有补肾、益精固本、温补身体的作用堪比人参的作用，因此叫海参，海参还可以提高记忆力和人体免疫力、延缓衰老。

海参可以做成海参小米粥，把小米用水泡一下将泡好的小米放进电饭煲，加入炖好的鸡汤，选择煮粥模式将小米粥煮好，将泡发的海参下锅煮几分钟之后加适量料酒调味，小米粥煮好加入盐和枸杞子，然后把烫好的海参加入小米粥内即可食用，一天一次滋阴补肾、壮阳固本。

二、茯革参枸杞茶

这样补肾更给力，茯革参5克、枸杞子15粒、红茶3克用开水冲泡五分钟左右即可饮用反复冲泡至无色无味。

可以从根本上解决男人的萎靡不振、肾虚、早泄、腰膝酸软等问题，能提高男性荷尔蒙分泌，对于提高精子的活力和质量有很好的作用。

三、丝瓜炒基围虾

丝瓜大家都是非常熟悉的一个食材，也是我们经常吃的一种蔬菜，营养价值比较高，丝瓜中含有丰富的营养物质，含有的蛋白质、钙、铁、磷、维生素等微量元素都是非常高的，虾仁热量比较高，具有补肾健体的作用配合丝瓜一起两种食物搭配效果翻倍，营养价值高，常吃对人体健康非常好，辅助治疗腰膝软软、萎靡不振等情况，这是一道天然养生菜肴自己可以尝试做下。

四、干煸泥鳅

泥鳅中含有很高的蛋白质、维生素A、B含有很多的微量元素，具有补中益气、养肾生精的作用，对调节男性性功能有很好的作用，泥鳅中含有一种特殊的蛋白质可以促进精子的形成，成年男子可以用泥鳅强身。

将泥鳅用盐水浸泡一个小时左右，让泥鳅吐出脏物，洗净待用。把泥鳅倒入锅中用油煎，有焦香味铲起备用，再把锅中放入油依次放下姜丝、蒜末、辣椒等加少许盐煸炒出味，然后把煎好的泥鳅倒入锅中炒，炒熟加入黑芝麻超炒均匀即可食用。这种做法吃起来更香，尤其男人喜欢这种吃法.

以上几个食物，如果能够合理的结合饮食，肾会越来越强壮，男人越来越男人，帮你恢复男人雄风。