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桑葚是一种很常见的水果，每次吃完后，手和嘴都染成紫黑色，虽然比较麻烦清理，但由于口感好，所以大家都很喜欢吃。你知道桑葚有什么好处和禁忌吗？

一、吃桑葚的好处

1、增强免疫力

桑葚中含有大量的水、糖、多种维生素、胡萝卜素、人体必需的微量元素，能有效地扩大人体的血容量，可以快速补充营养，促进造血功能，提高机体的免疫力。

如果你经常感到头晕，身体不强，建议你可以多吃桑葚，也许有很好的效果！

2、促进消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉的消化和吸收，健脾和胃，增强肠道运动。

如果你经常感到胃胀气，建议尝试吃一些桑葚，也许可以帮助你解决消化不良的问题。

3、滋养头发

桑葚含有多种有效成分，可以帮助我们滋养我们的头发。