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夏天人体出汗多，血液比较粘稠，多喝水有助降低血压粘稠度。高血压患者，特别是出租车、长途车司机等人群，会为了减少小便次数而较少喝水，加上长时间坐着，运动量少，这样很容易导致血栓的形成。

作息不规律

夏季暑热会影响人们的睡眠，相比其他季节会入睡晚、起得早，不仅睡眠时间缩短了，睡眠质量往往也会降低，夜间血压易增高，血压波动变大，从而加重心脑血管的损害。

不爱运动

天气热了，动一动都是一身汗，让人怎么都舒服不起来，别说是高血压患者了，就算是普通人都懒得运动。但运动的作用正是“给血管做体操”，适当的运动可以提高血管弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下六点可供患者参考。

高血压患者夏季应该怎么做坚持监测血压

牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去医院或诊所测一次血压，最长间隔不要超过1周。

如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。