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对女人而言，乳腺疾病十分常见，尤其是乳腺结节。乳腺结节是一种非肿瘤性疾病，主要由内分泌失调、雌激素过多，不良情绪以及饮食等因素引起。乳腺结节初期，常会出现乳房胀痛，乳房有肿块，乳头溢液等症状。乳腺结节不仅让乳房不美观，出现周期性疼痛，还会引起乳腺癌。因此，有了乳腺结节，就要先查明原因，确诊属于什么性质的结节，然后有针对性的对症治疗，而且要重视日常的调理。那么平时具体该如何调养乳腺呢？这里我就介绍一些天然的小食材，坚持经常吃一点，帮你通乳散结不惹癌。

1、猴头菇

猴头菇是一种营养价值极高的菌类食物，常吃猴头菇对于我们的身体健康有着诸多的好处，女人经常食用猴头菇，可以有效的保养乳房。猴头菇是天然的生物反应调节剂，它能提供人的免疫力，可以抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗恶性肿瘤肿瘤的作用。有乳腺结节的女人，可以常吃，能有效地预防乳腺癌的发生。

2、海带

海带很常见，对女人而言，常吃海带好处很多。海带不仅能起到美容、瘦身、保健作用，还能对乳腺增生起到很好的食疗效果。海带中含有丰富的碘元素，这种成分可以促使女人的卵巢滤泡黄体化，从而起到调整内分泌的作用。内分泌得到了改善，雌激素趋于正常，才会降低乳腺结节的发病率。因此，有了乳腺结节的女人们平时不妨经常吃一些海带。

3、红薯

乳腺结节有个主要原因是食用了过多的扰乱雌激素分泌的食物，造成体内雌激素过多，从而引起乳腺增生等病症。常吃红薯这样富含纤维素的食物，可以影响肠胃的排空及吸收速度，从而减少体内的脂肪，改善体内雌激素的分泌水平，从而防止乳腺结节的发生。再是红薯中还含有能抗癌的物质-去氢表雄酮，经常食用可以起到预防乳腺癌的作用。

4、葛根粉

葛根粉中含有丰富的异黄酮，这种物质是一种天然的植物雌激素，它能起到平衡雌激素水平的作用。如果女人体内雌激素水平较高，这种物质则会抑制雌激素的分泌，从而降低女人体内的雌激素水平，反之，如果体内的雌激素不足，经常食用还能补充雌激素。因此常食用葛根粉，可以改善乳腺结节等疾病，从而起到预防乳腺癌的作用，同时葛根粉还是女人的丰胸圣品。

5、陈皮

中医认为，陈皮有理气活血的作用，也常被用来治疗乳腺结节等病症。用陈皮泡水，代茶饮，可以起到通乳散结的效果，尤其对于乳房硬块有良好的消散作用。除此以外，陈皮本身还有消痰解渴，健脾化湿的作用，女人经常食用还有增加食欲，调理脾胃的效果。

6、蒲公英茶

蒲公英是一种很常见的野生植物，又叫婆婆丁，药食两用，常用来泡水喝。有乳腺增生的女人，可以每天早晚泡一杯蒲公英茶，能起到通乳散结的作用。坚持喝一段日子，你就会发现乳腺肿块会慢慢变弱，直到减少、消失。再是蒲公英茶，是天然的抗生素，有消炎杀菌的作用，经常饮用还可以治疗乳腺炎。