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饮食是我们生活中必不可少的一个环节，如果生活习惯错误，将会对健康造成直接的影响，即便是饭后的习惯也不能马虎，本文就来认识一下饭后有什么禁忌？

那些饭后需要改变的坏习惯

1、喝茶

很多人爱喝茶，喝茶也确实会对健康有一定好处，来一杯茶似乎看起来非常惬意，但是任何事情讲究天时地利人和，如果在错误的时间即便做了看似对的事情，也可能达到错误的效果。

比如在饭后喝茶，因为这种行为会导致消化不良出现，还可能导致缺铁性贫血，因此喝茶之后茶水会冲淡胃液，不仅会影响到食物的消化，还会影响到食物中营养物质的吸收，而且在茶叶中还含有茶碱，会干扰到蛋白质以及微量元素的吸收，影响到铁元素的吸收之后就可能导致缺铁性贫血。

此外，茶叶当中还有一种叫做鞣酸的成分，在饭后还没消化的蛋白质跟鞣酸结合之后会形成一种不容易沉淀的化合物，对蛋白质的影响是非常严重。

2、马上吃水果

很多人都喜欢在饭后给自己来点儿小甜点，这种饮食习惯其实是错误的，因为会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况出现。

吃完饭马上吃水果，消化功能会受到影响，尤其是老年人，长期在饭后吃水果可能出现便秘的情况。若要饭后吃水果，最好在饭后半小时后吃。

3、来一根烟

饭后人的胃部以及肠道在加速消化以及吸收，如果这个时候吸烟，烟草当中的有害物质也会加快被身体吸收，有证据表明饭后吸烟的危害要是平时的十倍。

4、解开裤腰带

很多人在饭后吃饱之后感觉撑得难受，常常会放松腰带，觉得这个时候肚子非常轻松，其实不然，本来胃部此时就有很多填充物，这些填充物可以受到腰带的支撑，但是如果松开裤腰带的话，胃部没有支撑很容易下垂，长期以往容易的胃下垂。

5、躺平

饭后很容易犯困，但是如果在这个时候马上就上床的话很容易影响到消化，导致消化不良，还可能会导致肥胖发生，而且饭后脑部供血不足，如果马上就躺床上的话，很容易因为大脑局部供血不足导致中风。

6、洗澡

吃太饱之后马上洗澡很容易导致消化不良，因为洗澡的时候四肢皮肤血管扩张，因为身体的血液都会聚集到身体表面，胃肠的血流量就无法充足提供，消化液的分泌会受到影响影响消化。